Home / Health Tips / চোখের যত্ন নিন

চোখের যত্ন নিন

যারা অনেক সময় ধরে কম্পিউটারের সামনে বসে থাকেন বা কাজ করেন বা যারা বিরামহীনভাবে কম্পিউটারে কাজ করেন, তাদের অনেকেরই চোখের নানাবিধ সমস্যা হয় ।

কম্পিউটার বা টেলিভিশনের কারণে চোখের যে সমস্যা হয় সেটিকে বলা হয় কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম  । সাধারণত যারা অনলাইন ভিত্তিক কাজ করেন বা সোশ্যাল নেটওয়ারকিং নিয়ে কাজ করেন বা ব্যস্ত থাকেন তারাই এই সমস্যায় ভুগেন । চোখের যত্ন নেওয়া আজকাল মানুষ প্রায় ভুলেই বসেছে । ইন্টারনেটের বহুল ব্যবহারের কারণে মানুষ আজ এই ধরণের সমস্যায় ভুগেন ।

আসুন জেনে নেই এই  “কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম” এর কিছু উপসর্গ বা লক্ষ্মণ ঃ

১. মাথা ব্যথা

২. চোখে জ্বালাপোড়া

৩. কালার বা  রঙিন কোন কিছুতে চোখের অতি সংবেদনশীলতা

৪. চোখে ব্যথা  আনুভব করা

৫. চোখে ঝাপসা দেখা

৬. অনেকের চোখ লাল হয়ে যায় এমনকি চোখ শুকিয়ে যায়

৭. চোখে চুলকানো

৮. ঘাড় ব্যথা কাঁধে ব্যথা এমনকি পিঠেও ব্যথা অনুভুত হয়

৯. শরীর ক্লান্ত হয়ে যাওয়াসহ  দুর্বলতা অনুভব করা

আসুন এখন জেনে নিই এর থেকে পরিত্রানের উপায়সমুহঃ 

১. মনিটরটি এমনভাবে রাখুন যাতে করে আপানার চোখের বরাবরে থাকে অর্থাৎ মনিটরের লেখাগুলো আপানার চোখ বরাবর থাকে

২. কোমর সোজা করে বসুন কম্পিউটারের স্ক্রিন আপনার চোখ থেকে ২০-৩০ ইঞ্চি দূরে রাখবেন

৩. টেলিভিশনের ক্ষেত্রে আপানার চোখ থেকে ৩-৫ মিটার দূরে রেখে তা উপভোগ করুন

৪. আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিন এমনভাবে সেট কারুন যাতে করে আপনার চোখের উপর কোনধরনের চাপ সৃষ্টি না  হয় । প্রয়োজনে আপনার মত করে কাস্টমাইজ করে নিন এর ব্রাইটনেছ ।

৫. চোখের ব্যায়াম করুন ।

৬. লাইট বা চারপাশের আলো আপনার দৃষ্টির অনুকুলে রাখার ব্যবস্থা করে রাখা উচিত ।

৭. কাজের মাঝখানে বিশ্রাম নিন ১০-১৫ মিনিট অন্তর  অন্তঃত ১ মিনিটের জন্য হলেও বিশ্রাম নেওয়া উচিত ।

৮. চোখ আর্দ্র রাখতে চোখের ড্রপ ব্যবহার করা উচিত । প্রয়োজনে চোখের ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন ।

About ashrafuzzaman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

xu hướng thời trangPhunuso.vnshop giày nữgiày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thongiay cao gotgiay nu 2015mau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ

www.000webhost.com